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06 62 67 56 88

Programme grade JKS

Ceinture Jaune (10th・9th Kyu)

Kihon:

Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
1-Chudan Oi-zuki (en avançant)
2-Jodan Age-uke (en reculant)
3-Chudan Soto-uke (en avançant)
4-Kokutsu-dachi Shuto-uke (en reculant)
5-Gedan Baraï (en avançant)

Mawatte (tourner), position des bras Kakiwake gedan kamae
6-Mae-geri (en avançant)

Position Kiba-dachi
7-Yoko ke-komi (des deux cotés)
Yoko ke-age (des deux cotés)

Kumité:

Gohon-Kumite (Jodan Oi-zuki, Chudan Oi-zuki)

Kata:

Kata:
(10th Kyu) Jo-no-Kata (9th Kyu) Heian Shodan

Ceinture Orange (8th Kyu)

Kihon:

Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
1-Chudan Oi-zuki (en avançant)
2-Jodan Age-uke (en reculant)
3-Chudan Soto-uke (en avançant)
4-Kokutsu-dachi Shuto-uke (en reculant)
5-Gedan Baraï (en avançant)

Mawatte (tourner), position des bras Kakiwake gedan kamae
6-Mae-geri (en avançant)

Position Kiba-dachi
7-Yoko ke-komi (des deux cotés)
Yoko ke-age (des deux cotés)

Kumité:

Gohon-Kumite (Jodan Oi-zuki, Chudan Oi-zuki,Mae-Geri)

Kata:

Kata:
Heian Nidan

Ceinture Verte (7th・6th Kyu)

Kihon:

Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
1-Jodan Oi-zuki, Chudan Gyaku-zuki (positions frontale des hanches pour les deux coups de poing) (en avançant)
2-Jodan Age-uke (en reculant)
3-Chudan Soto-uke (en avançant)
4-Chudan Uchi-uke (en reculant)
5-Gedan Barai (en avançant)
6-Kokutsu-dachi Shuto-uke (en reculant)

Position libre des mains Jiyu-na-kamae,
7-Mae-geri (en avançant)
8-Mawashi-geri (en avançant)

Position Kiba-dachi
9-Yoko ke-age (en avançant)
10-Yoko ke-komi (en avançant)

Kumité:

Gohon-Kumite(Jodan Oi-zuki, Chudan Oi-zuki, Mae-geri)

Kata:

(7th Kyu) Heian-Sandan (6th Kyu) Heian-Yondan

Ceinture Bleue (5th・4th Kyu)

Kihon:

Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
1-Jodan Oi-zuki, Chudan Gyaku-zuki (positions frontale des hanches pour les deux coups de poing) (en avançant)
2-Jodan Age-uke, Gyaku-zuki (en reculant)
3-Chudan Soto-uke, Gyaku-zuki (en avançant)
4-Chudan Uchi-uke, Gyaku-zuki (en reculant)
5-Gedan Barai, Gyaku-zuki (en avançant)
6-Kokutsu-dachi Shuto-uke, Nekoashi-dachi Gedan Barai (en reculant)

Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
7-Mae-geri, Oi-zuki (en avançant)

Mawatte (tourner), Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
8-Mawashi-geri, Gyaku-zuki (en avançant) *garder la main dans la même position avant de donner un coup de pied

Position Kiba-dachi
9Yoko ke-age switch legs Yoko ke-komi

Mawatte (tourner), Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
10-Par l’arrière tourner et Ura-ken, Gyaku-zuki

Kumité:

Kihon-Ippon-Kumite (Jodan Oi-zuki, Chudan Oi-zuki, Mae-geri, Yoko-geri, Mawashi-geri)

Kata:

(5th Kyu) Heian-Godan, Junro-Shodan
(4th Kyu) Tekki-Shodan, Junro-Nidan

Ceinture Marron (3th・2th・1st Kyu)

Kihon:

Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
1-Sanbon-zuki (en avançant)
2-Jodan Age-uke, Nekoashi-dachi Gedan Barai, jambe avant Mae-geri, passer en Zenkutsu-dachi Gyaku-zuki (en reculant)
*garder position Nekoashi-dachi après le coup de pied, puis faire Zenkutsu-dachi Gyaku-zuki
3-Chudan Soto-uke, Kiba-dachi Enpi (en avançant)
4-Kokutsu-dachi Shuto-uke, Nukite (en reculant)
5-Gedan Barai, Nekoashi-dachi Uchi-uke, Zenkutsu-dachi Ura-zuki, Gyaku-zuki (en avançant)

Mawatte (tourner), Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
6-Mae-geri, Jodan Oi-zuki (Hanmi), Chudan Gyaku-zuki ( Shomen) (en avançant)
7-Mae-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri, Ura Mawashi-geri (les deux gardes)

Mawatte (tourner), Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
8-Yoko Ke-age, même jambe sans poser le pied Yoko Ke-komi (en avançant)

Mawatte (tourner), Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
9- Par l’arrière tourner Ura Shuto-uchi, Haito-uchi (en avançant)

Kumité

Jiyu-Ippon-Kumite(Jodan Oi-zuki, Chudan Oi-zuki, Mae-geri, Yoko-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri)

Kata:

(3rd Kyu) Junro-Sandan, Kata au choix (Jion, Kanku Dai, Enpi, Bassai Dai)
(2nd Kyu) Junro-Yondan, Kata au choix (Jion, Kanku Dai, Enpi, Bassai Dai)
(1st Kyu)Junro-Godan, Kata au choix (Jion, Kanku Dai, Enpi, Bassai Dai)

Ceinture Noire 1er Dan (Shodan)

Kihon:

Position Zenkutsu-dachi Gedan-kamae
1-Long step forward Sanbon-zuki (en avançant)
2-Long step backward Jodan Age-uke, Front leg Mae-geri, Gyaku-zuki(step back)
3-Chudan Soto-uke, Kiba-dachi Enpi, Zenkutsu-dachi Ura-ken, Gyaku-zuki (en avançant)
4-Kokutsu-dachi Shuto-uke, Nekoashi-dachi Gedan Barai, Front leg Mae-geri, Gyaku-zuki(step back)
*Keep Nekoashi-dachi after kicking, then shift to Zenkutsu-dachi Gyaku-zuki
5-Mae-geri Oizuki, Mawashi-geri Gyaku-zuki, Ushiro-geri Gyaku-zuki, Ura Mawashi-geri Gyaku-zuki
(both sides)
6-Zenkutsu-dachi, même jambe Yoko Ke-age, Yoko Ke-komi, Gyaku-zuki (en avançant)
Mawatte (tourner), from Jiyu-na-kamae (les deux côtés sont acceptables, choisissez le côté gauche ou droit)
7-Yose ashi (move the back leg half step) Kizami-zuki, Gyaku-zuki (en avançant)
8-Move with front leg forward, Gyaku-zuki, change side Gyaku-zuki (en avançant)
9-Move with front leg forward, Mae-geri, Oi-zuki, Gyaku-zuki (en avançant)

Kumité

Jiyu-Kumite

Kata:

Kata au choix (Heian-Shodan~Heian Godan, Tekki-Shodan, Junro-Shodan~Junro-Godan)
Kata le plus fort parmi Bassai-dai, Kanku-dai, Enpi, Jion

Ceinture Noire 2eme Dan (Nidan)

Kihon:

From Jiyu-na-kamae (both sides are acceptable, choose either left or right side)
1-Kizami-zuki, Gyaku-zuki + Mae-geri, Oi-zuki, Gyaku-zuki + Mawashi-geri, Uraken, Gyaku-zuki (both
sides)
*Going out, the three combinations should be performed in three counts. Returning, all the three
combinations should be performed in one count. Can be performed either left or right side (examinee’s
choice)
2-Kizami-zuki, Gyaku-zuki, step back Jodan Nagashi-uke, Gyaku-zuki + Mae-geri, Oi-zuki, Gyaku-zuki,
step back to 45 degrees Gedan Barai, Gyaku-zuki + Mawashi-geri, Uraken, Gyaku-zuki, step back to 45
degrees Jodan Uchi-uke, Gyaku-zuki (both sides)
*Going out, the three combinations should be performed in three counts. Returning, all the three
combinations should be performed in one count. Can be performed either left or right side (examinee’s
choice)
3-From Zenkutsu-dachi, in place, Mae-geri, Yoko-geri, Mawashi-geri, Ushiro-geri (same leg)(both sides)
Kumite:
Jiyu-Kumite

Kata:

Kata of choice from (Bassai-dai, Kanku-dai, Enpi, Jion, Junro-Kata),
Tokui-Kata (Kata of choice)

Ceinture Noire 3eme – 4eme Dan (Sandan – Yodan)

Kumite:
Jiyu-Kumite
Kata:
Tokui-Kata (Two Katas of choice) (from now on the examiner will not choose)

Ceinture Noire 5eme – 6eme Dan (Godan – Rokudan)

Kumite:
Jiyu-Kumite (Or a presentation of a Technical Research in case of unavoidable reason)
Kata:
Tokui-Kata (Two Katas of choice) (from now on the examiner will not choose)

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